Nanas merupakan salah satu buah-buahan tropis yang banyak ditemukan di Indoneisa. Warnanya yang kuning cerah dengan cita rasa segar embuat nanas cocok dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan campuran es. Buah nanas menawarkan manfaat yang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara tepat begitupun sebaliknya. Berikut manfaat dan bahaya buah nanasย yang perlu kamu ketahui:
- Mengatasi masalah pencernaan
Dalam buah nanas terdapat kandungan Bromelain yang berfungsi untuk memecah protein. Protein sendiri merupakan salah satu nutrisi yang cukup sulit untuk dicerna, sehingga menjadi penyebab masalah pada pencernaan seperti sakit perut. Buah nanas juga mengandung serat yang bermanfaat untuk saluran pencernaan dan usus meski jumlahnya tidak cukup banyak.
- Mengobati peradagan
Disamping tu, keberadaan enzim bromelain pada buah nanas dipercaya sebagai anti-inflamasi alami. Enzim tersebut dapat melawan peradangan pada sendi secara efektif. Manfaat bromelain akan semakin kuat jika ditambahkan dengan kunyit.
- Memperkuat tulang
Nanas juga memiliki kandungan Mangan yang jumlahnya hampir memenuhi 73 persen dari kebutuhan tubuh harian. Mineral tersebut dibitihkan tubuh sebagai perlindungan tulang yang sehat dan kuat.
Sedangkan bahaya buah nanas jika dikonsumsi secara berlebihan sebagai berikut:
- Meningkatkan resiko keguguran
Jika dikonsumsi oleh ibu hamil, buah nanas justru bisa memberikan efek yang buruk. Beberapa enzim yang dimiliki buah nanas dapat mengakibatkan kontraksi uterus terutama pada awal kehamilan. Hal ini tentunya akan meningkatka resiko aborsi dan menyebabkan keguguran.
- Muncul reaksi alergi
Saat memakan nanas, mungkin beberapa oranng akan merasakan alergi terutama bagi mereka yang alergi serbuk sari. Biasanya reaksi alergi yang muncul seperti vivir membengkan dan sensasi menusuk pada tenggorokan. Oleh karena itu cuci nanas sebelum dokonsumsi untuk menghilangkan enzim-enzim tersebut.
- Meningkatkan gula darah
Konsumsi buah nanas yang berlebihan juga meningkatkan resiko gula darah pengidap diabetes. Meski nanas memiliki kandungan gula alami seperti fruktosa dan glukosa, namun disarankan penderita diabetes mengonsumsinya dalam jumla yang cukup untuk setiap harinya. Oleh karena itu sebelum mengonsumsinya kamu perlu mengetahui manfaat dan bahaya buah nanas terlebih dahulu.