Banyak sekarang ini orang berlomba-lomba untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan proposional sehingga tak jarang bagi beberapa orang untuk melakukan diet. Diet yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia saat ini. Program diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat.
Program Diet Dengan Menu Simpel dan Praktis
Ada banyak bahan makanan yang bisa dijadikan opsi untuk melakukan diet rendah karbohidrat ini. Akan tetapi ini bukan serta merta menghilangkan seluruh asupan karbohidrat dalam makanan tersebut melainkan Anda hanya membatasi asupan karbohidrat untuk sumber energi di dalam makanan tersebut. Beberapa bahan makanan seperti ikan, daging, buah, kacang-kacangan, sayur, dan susu tinggi lemak dapat menjadi pengganti karbohidrat dalam kandungan makanan dalam program diet.
Menu Diet Anti Ribet
Pada kesempatan kali ini artikel ini akan membahas mengenai menu diet simple yang tentunya praktis untuk Anda dan rekomended untuk dicoba. Berikut ini adalah beberapa menu simple dan praktis yang dapat Anda coba untuk menjalani program diet, yaitu:
-
Telur Dadar dan Sayur
Telur dadar dapat menjadi tambahan bagi beberapa jenis bahan makanan diantaranya sayuran. Jangan lupa untuk memasak telur tersebut Anda harus menggorengnya menggunakan margarin dan minyak dalam takaran yang sedikit saja, atau jika perlu Anda bisa memasaknya menggunakan wajan anti lengket.
-
Yogurt dan Buah-buahan
Yogurt adalah salah satu bahan makanan yang rendah karbohidrat untuk menu sarapan karena sajian yogurt ini hanya mengandung 3,6 gr karbohidrat dalam tiap 100gr yogurt. Nah, untuk menambah cita rasa dari yogurt Anda dapat menambahkannya menggunakan berbagai macam buah-buahan yang Anda inginkan.
-
Bacon Sapi dan Telur
Untuk sarapan pagi dalam menjalani program diet Anda, Anda dapat mencoba olahan bacon sapi dan telur ini karena kedua bahan ini mempunyai kandungan protein yang tinggi sehingga sangat cocok untuk mengisi energi pengganti karbohidrat dalam tubuh.
-
Salad
Kemudian untuk menu makan siang, salad sayur merupakan salah asatu kudapan yang cocok untuk Anda yang menjalani program diet ini. Anda dapat menambahkan beberapa protein seperti udang-udangan, ikan, atau juga ayam dengan tambahan dressing minyak zaitun.
-
Minuman Smoothie
Salah satu paduan buah dan sayur ini menjadi salah satu menu minuman sehat untuk Anda yang akan menjalani program diet, untuk cara membuat smoothie sendiri Anda hanya perlu menyiapkan buah buahan seperti stroberi, pisang, dan madu, atau bisa dengan tambahan tomat dan wortel.
-
Dada Ayam
Dada ayam merupakan daging yang rendah karbohidrat dan mempunyai kandungan protein yang lebih besar dibandingkan dengan bagian ayam yang lainnya sehingga ini dapat digunakan untuk makanan pengganti karbohidrat. Untuk cara memasaknya pun alangkah lebih baik jika dilakukan dengan cara dipanggang atau juga dapat dikukus.
-
Sup Jamur
Untuk makanan program diet, Anda juga dapat mengganti jenis makanan menggunakan sup jamur. Di sini Anda dapat menggunakan jamur merang dengan campuran kaldu dan santan untuk membuat sajian sup ini.
Nah mungkin itulah tadi beberapa rekomendasi menu makanan yang dapat Anda coba apabila ingin melakukan program diet. Ragam bahan makanan tersebut juga dapat Anda kreasikan sebagai menu harian Anda dan kebutuhan energi harian Anda. Tetapi apabila Anda ingin lebih tahu dam memahami tentang berbagai info diet Anda bisa mengunjungi situs gizigo bagi Anda yang masih ingin mencari tahu diet yang praktis dan simple seperti apa.